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5 astuces efficaces pour éviter la buée sur les lunettes quand on porte son masque
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Conseils : 5 astuces efficaces pour éviter la buée sur les lunettes quand on porte son masque

L’heure des masques (cache nez) a sonné et on ne va plus le dire. C’est son moment. Le masque est conseillé voire imposer dans certains pays notamment le Togo. C’est l’une des mesures barrières contre le coronavirus.

Toutefois, certains ont du mal à gérer leur lunettes (verres médicaux surtout) avec le port correct du cache nez. Parfois le masque est sous le menton car il cause des buées sur les verres. Voici pour vous cinq astuces pour éviter des buées sur votre lunette.

1- Coincez votre masque sous vos lunettes

Tout d’abord, il faut tirer le masque sur l’arête du nez tout en vous assurant qu’il est toujours sous votre menton. Ensuite laisser vos lunettes reposer sur le masque pour le maintenir.

2- Serrez le masque contre le visage

Un masque bien positionné et qui adhère à la peau permet d’éviter que l’air ne sorte par le haut du masque. Pensez donc à ajuster votre masque derrière les oreilles pour qu’il vous serre davantage.

3- Utilisez un mouchoir en papier

Prenez un mouchoir en papier et pliez-le à l’horizontale. Ensuite, placez le mouchoir entre le visage et votre masque sur l’arête du nez.

De cette manière, il absorbe l’humidité contenue dans votre souffle et réduit la formation de buée.

4- Utilisez du savon liquide

Appliquer du savon liquide sur les verres (devant et derrière) en l’étalant avec un tissu microfibre. Certains utilisent de la mousse à raser.

5- Utilisez un spray anti-buée

Il existe aussi des sprays anti-buée efficaces pour les lunettes. Ces sprays empêchent la formation de buée sur les verres.

Un Kit anti-buée

Il suffit juste de les appliquer sur les lunettes à l’aide d’un tissu microfibre ou d’un chiffon doux.

Lire aussi : Astuces : Une arête de poisson coincée dans la gorge ? Voici 5 choses pour le supprimer tranquillement

Les efforts se multiplient pour éradiquer la pandémie de la Covid-19. Mais en attendant mesures barrières obligent.  

Une arête de poisson coincée dans la gorge ? Voici 5 choses pour le supprimer tranquillement
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Astuces : Une arête de poisson coincée dans la gorge ? Voici 5 choses pour le supprimer tranquillement

Il vous arrive aussi des blocages des arêtes de poissons dans la gorge ? Le mal de ça surtout quand vous dégustez votre plat préféré. Tout le monde peut être victime du blocage des arêtes dans la gorge et ceci sans distinction d’âges. Alors, nous avons recueilli cinq astuces afin de vous aider à enlever une arête clouée dans votre gorge.

La banane

C’est un fruit très sucré qui peut aider à dégager les crêtes de la gorge. Ils sont très lisses. Manger une banane tout de suite peut aider à pousser doucement la crête de la gorge dans l’estomac.

Toux

Certaines arêtes de poisson coincées dans la gorge peuvent être expulsées par une toux violente ou assez puissante. Si vous constatez que votre gorge est coincée, envisagez de tousser vigoureusement pendant quelques secondes pour voir si la bosse va tomber. Si ça ne va pas vous pouvez utiliser. Ceci pourrait vous intéresser : Une étude confirme que se laver tous les jours n’est pas bon pour la santé

Boire de l’huile d’olive

C’est un lubrifiant très approprié pour enlever les crêtes de la gorge de n’importe qui. Prenez simplement deux à trois tasses d’huile d’olive et buvez-la pour lubrifier complètement votre gorge. Surtout pour les enfants ce remède pourrait être mieux adapté.

Le vinaigre

Faites un mélange du vinaigre et de l’eau et secouer un peu avant de boire.

Mélangez le vinaigre avec de l’eau et gargarisez quelques fois avant d’avaler. Cela peut prendre un peu prendre un peu de temps, soyez patient. Le vinaigre peut aider à dissoudre l’arête du poisson.

Du pain dans de l’eau tiède

Trempez un morceau de pain dans de l’eau. Ensuite, faites-en une petite boule et avaler en entier. L’arête disparaitra certainement.

Si le mal persiste dans votre gorge consultez votre médecin le plus vite possible.

Vous avez d’autres remèdes ? N’hésitez pas de partager ça avec nous en commentaires.

Relation amoureuse 
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Relation Amoureuse : Ceci Peut Vous Arriver Aussi

Tout le monde a une histoire de rencontre qui a mal tourné. Que cela se produise à un rendez-vous à l’aveugle ou trois mois après le début d’une relation florissante, ces catastrophes frappent généralement à l’improviste et vous laissent stupéfaits, la mâchoire molle et, souvent, carrément offensés.

Et c’est exactement pourquoi ils font de si bonnes histoires. Espérons qu’ils nous apprennent une chose ou deux sur la recherche de l’amour.

Je connaissais Billy depuis cinq ans par l’intermédiaire d’amis communs, et à un moment donné, nous avons commencé à traîner de façon indépendante.

Je naviguais toujours sur le bateau ami quand Billy a indiqué que ses vents soufflaient maintenant d’une direction différente.

Je n’étais pas intéressé par lui de façon romantique à l’époque, mais nous semblions bien nous entendre. Et ainsi se sont ensuivis plusieurs mois de lieux de rencontre amicaux et coquin, au cours desquels je suis devenu de plus en plus friand de ce type. Nous avons passé un vendredi soir à jouer au billard avec des amis, à boire de la bière et à bavarder sur les marches d’une fête à la maison.

Nous avons parlé des avantages de la thérapie et partagé nos histoires respectives «voici ce qui m’a poussé à avoir besoin d’une thérapie» (New-Yorkais consciencieux que nous sommes).

Et puis nous nous sommes embrassés. Nous sommes allés à son appartement promener son chien et, inévitablement, nous nous sommes embrassés à nouveau. C’était passionnant, après des mois d’accumulation.

Autrement dit, jusqu’à ce qu’il se retire soudainement et dise: «Je ne peux pas faire ça.»

J’ai pensé qu’il plaisantait. « Euh, quoi? » J’ai demandé. « Pourquoi pas? »
« Eh bien, » répondit-il, sans même un sourire étouffé, « Tu ressembles exactement à ma tante. »

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Qu’est-ce que Billy n’a pas vraiment creusé à mon sujet? Pourquoi m’a-t-il poursuivi malgré ce raccrochage de sosie? A quoi pensait-il? Toutes les bonnes questions; pas de bonnes réponses.

En guise de pénitence, j’ai obligé Billy à m’envoyer une photo de mon prétendu Doppelganger.
Éliminez le Farrah ‘do et, disons, trente ans et, bien sûr, je pourrais voir une ressemblance.

Quand Billy (ou mon neveu, comme maintenant préfèrent l’appeler) et moi avons parlé quelques jours plus tard, il n’y avait pas grand-chose à aborder en dehors de ma fierté blessée et de sa sincère reconnaissance d’actes répréhensibles.

Il n’avait pas empêché le flirt de progresser car il ne savait pas que l’attirance familiale serait en fait un problème.

Une décennie de fréquentation m’a donné la possibilité de mettre un terme à la chute potentielle dans le terrier du lapin de «est-ce moi?» le doute de soi et le cynisme «les hommes sont des imbéciles» qui peuvent survenir (et, certainement pour moi, cela s’est produit) après que les amours ont mal tourné.

En fin de compte, remettre en question une déconnexion inexplicable ne fait qu’engendrer plus de questions.

Mais des années d’expérience nous donnent les réponses que ne peut pas s’interroger: l’attirance est inconstante; les choses ne fonctionnent pas toujours comme nous l’avions espéré, et parfois, souvent, c’est tout à fait pour le mieux.

Je ne le fais pas pour Billy; finalement, cela signifie qu’il ne le fait pas pour moi.

Billy et moi sommes sympathiques. Inutile de blâmer ou de calomnier quand il y a du destin à remercier, après tout.

Mis à part le gaspillage d’un béguin, je suis reparti avec une bonne histoire et une évasion précoce d’une situation potentiellement désordonnée et incestueuse.

Comme le dit mon ami indien qui sort exclusivement avec des non-Indiens: «Fille, c’est pourquoi tu dois sortir ensemble en dehors de ta race. Aucun de mes garçons ne me dit que je ressemble à leurs tantes. Elle fait valoir un point.

Voici cinq bonne raisons pour lesquelles vous devriez vous marier tôt
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Voici cinq bonne raisons pour lesquelles vous devriez vous marier tôt

Dans cet article Le corps d’une femme est prédisposé à une grossesse plus sûre dans la vingtaine Vous pouvez s’intégrer de manière transparente avec votre partenaire Avoir plus de temps pour profiter en tant que partenaires (pas encore d’enfants !) Vous et votre partenaire pouvez réfléchir à une carrière sans sacrifier votre vie amoureuse

Comme on dit que c’est le mois de l’amour, parlons de quelque chose de très lié à la saison – le mariage. La plupart des gens, sinon tous, ont pensé à cette chose. Pas parce que vous avez un partenaire, mais peut-être que vous planifiez simplement les choses. Et vous, avez-vous déjà envisagé de vous marier? Et se marier tôt? Ou vous devez d’abord consulter un maître du feng shui pour confirmer ce que vous avez en tête?

Pour la clarté du concept «tôt», nous l’appellerons les années 20 probablement du début au milieu des années 20. Si vous n’êtes plus dans cette tranche d’âge, cela servira de reflet de vous. Avez-vous pris la bonne décision de vous marier plus tard dans votre vie? Mais sinon, devriez-vous repenser vos plans et inclure déjà le mariage?

Quant au mariage, il s’agira de nouer formellement le nœud (qu’il s’agisse d’une union civile ou de toute pratique religieuse du mariage) ou de vivre ensemble. Nous avons inclus vivre ensemble jusqu’au mariage, car certaines personnes ne croient pas ou n’adhèrent pas au concept du mariage (civil ou religieux). Le mariage n’est pas non plus parallèle à avoir des enfants.

Maintenant que nous avons un terrain d’entente sur lequel nous appuyer et si vous êtes prêt à en discuter, devez-vous vous marier tôt?

1. Le corps d’une femme est prédisposé à une grossesse plus sûre dans la vingtaine

De nombreux professionnels de la santé approuvent l’idée du mariage précoce. Du point de vue physique, le corps d’une femme est enclin à une grossesse plus sûre et à une fertilité plus élevée. Se marier à un âge précoce garantit de meilleures chances d’avoir un bébé. Le mariage tardif met le compteur à l’heure biologique et les femmes dans leur tranche d’âge plus âgée peuvent être plus sujettes aux grossesses compliquées ou même aux fausses couches dans certains cas.

2. Vous pouvez intégrer de manière transparente avec votre partenaire

Lorsque vous êtes plus jeune, vous êtes plus adaptatif et malléable. Il vous viendra naturellement de vous adapter aux changements et aux défis que comporte un mariage. Quand vous vous mariez jeune, vous êtes toujours un travail en cours. Vous faites des progrès pour devenir la personne que vous aspirez à être. Vous êtes moins rigide et plus ouvert à la formulation d’habitudes, de modèles et de modes de vie sains qui facilitent un mélange harmonieux avec votre partenaire. Cette équation aimable contribuerait à un mariage heureux et à un lien plus fort avec votre partenaire. Au contraire, dans un mariage tardif, il est peu probable que vous dépassiez vos habitudes et votre processus de pensée profondément enracinés.

3. Avoir plus de temps pour profiter en tant que partenaires (pas encore d’enfants!)

Comme nous l’avons expliqué, le mariage n’est pas parallèle à avoir des enfants, imaginez simplement que vous et votre partenaire avez beaucoup plus de temps à vivre en couple. Pas d’enfants, pas d’autres responsabilités auxquelles penser, rien pour tenir vos projets – juste vous et votre être cher. N’est-ce pas beau?

Ne vous méprenez pas, je ne déteste pas les enfants ou je les vois simplement comme un bagage supplémentaire à la charge de responsabilité que nous avons. Pour être réaliste, il y a beaucoup de choses que vous serez gêné de faire une fois que vous aurez des enfants dans la famille. Autant vous voulez faire un voyage spontané avec votre partenaire, sortir avec votre famille et vos amis avec votre mari ou votre femme, des jouets idiots et des idiots, vous ne pouvez tout simplement pas.

4. Vous et votre partenaire pouvez réfléchir

Ce point n’a rien à voir avec la séparation mais avec une meilleure planification de votre avenir. Vous et votre partenaire pouvez bien réfléchir à ce que vous voulez faire dans votre vie maintenant que vous ne faites plus qu’un. Vous avez peut-être des objectifs et des idées sur ce que vous devez faire avant de vous marier, mais encore une fois, les perspectives changent une fois que vous êtes dans la situation.

Maximisez le temps dont vous disposez depuis votre mariage précoce pour planifier et élaborer une stratégie. Ce n’est peut-être pas réalisé à 100%, mais vous avez déjà les sentiments ou l’expérience en tant qu’individus mariés pour vous guider tout au long du processus.

5. Ayez une carrière sans sacrifier votre vie amoureuse

Nous pouvons supposer qu’en disant se marier tôt, vous êtes toujours sur la bonne voie pour établir votre carrière. Malheureusement, certaines personnes ont tendance à choisir entre la vie amoureuse et la carrière. Mais si vous êtes confiant dans votre relation, pourquoi ne pas vous nouer ou vivre ensemble?

Je ne prophétise pas qu’une fois que vous serez marié, tout sera plus confortable. C’est juste que vous avez cet engagement à relever les défis, à travers les épaisseurs comme vous le promettez, avec votre partenaire. Puisque vous êtes encore jeune, vous disposez également de suffisamment de temps pour mieux gérer votre carrière.

À la fin de la journée, peu importe ce que nous disons ou les autres vous disent quoi faire; cela dépendra toujours de vous et de votre partenaire. Seuls les deux d’entre vous connaissent les tenants et les aboutissants de votre relation.

Dernières pensées

En effet, le mariage est une chose belle mais difficile à la fois. Vous pouvez vous marier tôt mais pas à la hâte. Vous devez réfléchir ou réfléchir attentivement. Le mariage est un engagement à long terme que vous devez vivre et tenir pour le reste de votre vie.

Donc, si vous êtes absolument prêt et prêt à partir, pourquoi pas?

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6 choses ennuyeuses que disent les ex-partenaires
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Rupture amoureuse : 6 choses ennuyeuses que disent les ex-partenaires

La rupture n’est pas quelque chose que nous prévoyons tous, car elle peut être déchirante et même déprimer, mais une fois que vous savez tous les deux que la relation ne navigue nulle part, il est temps de l’appeler pour arrêter.

Cependant, il y a des phrases ou devrais-je dire des lignes par défaut que de nombreuses personnes qui viennent de rompre utilisent ce qui peut être ennuyeux et idiot.

  1. « J’espère que les choses ne seront pas gênantes entre nous. »
    Oh. Comme wow! Vous vous attendez à ce qu’ils continuent d’être des amis normaux avec vous comme si de rien n’était?
  2. «Un ingrat! Après tout ce que j’ai fait pour toi?
    Ils commencent à demander à récupérer leurs affaires ou à offrir de rendre ce qu’ils ont reçu. Nous comprenons que vous avez peut-être soutenu financièrement votre partenaire, mais pourquoi l’utiliser pour les insulter?
  3. « Vous ne trouverez jamais quelqu’un comme moi »
    Ma chérie, s’il avait trouvé quelqu’un d’autre comme toi, ils ne seraient pas partis en premier lieu. Alors oubliez ça. Il y en a quelques autres qui pourraient être mieux que vous connaissez.
  4. « Je serai là quand tu viendras mendier »
    Ne soyez pas choqué quand ils ne reviennent pas. C’est la vraie vie… Pas l’histoire du fils prodigue dans la Bible.
  5. « Je n’ai jamais voulu te blesser. »
    Euh, duh. Merci de faire autrement.
  6. «Mon Dieu vous jugera en mon nom»
    Et s’ils se repentent après la rupture. Dieu aime les pécheurs repentants, n’est-ce pas?

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Comment le sperme peut-il être responsable des fausses couches répétées
 Santé, Conseil

Comment le sperme peut-il être responsable des fausses couches répétées ?

Le sperme des hommes dont la partenaire a subi des fausses couches répétées à l’ADN deux fois plus endommagé que celui des autres hommes, d’après une nouvelle étude britannique, qui met en cause des radicaux libres.

Le sperme des hommes dont la compagne a subi des fausses couches à répétition avait un ADN deux fois plus endommagé que celui des autres hommes, d’après une nouvelle étude britannique publiée dans Clinical Chemistry. Ainsi, si la santé de la femme est traditionnellement plus examinée par les médecins dans les cas de fausses couches répétées, cette étude montre que la santé de l’homme pourrait également avoir son importance.

1 à 2% des couples essayant de concevoir subissent des fausses couches répétées

« Traditionnellement, les médecins se concentraient sur les femmes pour rechercher les causes des fausses couches récurrentes. La santé des hommes – et la santé de leur sperme, n’était pas analysée », explique le Dr Channa Jayasena, auteure principale de l’étude. Si les arrêts d’évolution très précoces (lors des 3 premières semaines) touchent 50% des grossesses, ce n’est pas le cas des fausses couches spontanées répétées (FCSR), qui affectent en France environ 1 à 2 % des couples désirant une grossesse. Elles sont définies comme la perte consécutive de trois grossesses ou plus avant 12 semaines d’aménorrhée (arrêt des règles). Jusqu’à récemment, on pensait que ces fausses couches à répétition étaient causées par des problèmes de santé chez la mère, tels qu’une infection ou des problèmes immunitaires.

Cependant, les médecins réalisent maintenant que la santé des spermatozoïdes pourrait également jouer un rôle. En effet, le sperme joue un rôle important dans la formation du placenta – aussi appelée placentation -, essentielle à la viabilité de l’embryon. Ainsi, chez la souris, les embryons de 2 génomes paternels ont une formation embryonnaire déficiente mais une formation placentaire relativement préservée. A l’inverse, les embryons de 2 génomes maternels présentent une formation placentaire déficiente, avec une moins bonne formation embryonnaire.

4 fois plus de radicaux libres dans le sperme associé aux fausses couchées répétées

Pour en savoir plus, les chercheurs britanniques ont analysé le sperme de 50 hommes dont la partenaire avait subi des fausses couchées répétées. Ils ont ensuite comparé les résultats à ceux de 60 volontaires masculins dont les partenaires n’avaient pas subi de fausse couche.

L’analyse a révélé que le sperme d’hommes dont les partenaires avaient été victimes d’une fausse couche récurrente avait été deux fois plus endommagé par l’ADN que le groupe témoin. Selon les chercheurs, ces dommages à l’ADN pourraient être déclenchés par des molécules de type dérivés oxygénées réactives (ROS en anglais), des radicaux libres. Ces molécules sont à la base présentes dans le sperme pour protéger les spermatozoïdes qui s’y trouvent des bactéries et des infections. Cependant, à des concentrations suffisamment élevées, elles peuvent causer des dommages importants aux spermatozoïdes. Or, les taux moyens de ROS étaient 4 fois plus élevés chez les hommes dont les partenaires avaient subi des fausses couches répétées que chez les témoins, d’après l’étude. De plus, les hommes étudiés montraient un taux de testostérone et oestradiol – deux hormones ynthétisées dans les testicules -15% plus faible que le groupe contrôle. En revanche, aucune différence significative n’a été observée concernant le volume de sperme, sa concentration, ou la motilité des spermatozoïdes.

Pour contrer ces radicaux libres, l’administration d’antioxydants pourrait théoriquement constituer une solution. Des études sont ainsi en cours pour vérifier l’impact d’un régime alimentaire adapté ou des interventions hormonales sur la qualité du sperme. En attendant, l’équipe de recherche étudie le mécanisme à l’origine des niveaux élevés de ces ROS.

Source : sciencesetavenir.fr

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si vous voulez un bébé, voici la vitamine solution
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Pas de désespoir : si vous voulez un bébé, voici la vitamine solution

Appelée aussi acide folique, la vitamine B9 est indispensable au bon développement du fœtus. La prendre régulièrement en amont de la grossesse éviterait de lourds handicaps chez l’enfant. Mais beaucoup de femmes l’ignorent. 

Au tout début de la grossesse se forme le tube neural du foetus, qui deviendra plus tard la colonne vertébrale. Lorsque ce tube se ferme mal, on parle de spina bifida. Cette malformation touche 750 grossesses par an en France. Et elle peut avoir de lourdes conséquences comme une paraplégie, des troubles sphynctériens, urinaires, digestifs, des troubles mentaux aussi. La vitamine B9, ou acide folique, permet de réduire ce risque de malformations foetales de 72%.
Encore faut-il la prendre au bon moment. “Moins de 16% des femmes prennent de l’acide folique au bon moment. La fermeture de la colonne vertébrale se fait la première semaine de retard de règles… Si vous commencez à prendre de l’acide folique au-delà d’une semaine de retard, c’est trop tard”, explique Dr Thierry Harvey, chef du service de la maternité du groupe hospitalier Diaconesses Croix Saint- Simon, à Paris.

A prendre en avant la conception

En France, trop peu de femmes le savent, mais ces comprimés doivent être pris en amont de la conception. Pour ça, les professionnels de santé qui accompagnent les futures mères ont un rôle clé. “Il suffit d’écrire sur une ordonnance de contraception qu’en cas de désir de grossesse, avant l’arrêt de la contraception, il faut débuter l’acide folique 0,4 mg et ce jusqu’à deux mois de grossesse. C’est facile”, précise Thierry Harvey.
On trouve la vitamine B9 dans de nombreux légumes verts. Mais cette carence est fréquente dans la population générale. Il est donc indispensable de se supplémenter. 

Source: allodocteurs.fr

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4 astuces pour intensifier la flamme de votre amour
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4 astuces pour intensifier la flamme de votre amour

Cela peut sembler être un cliché façon film à l’eau de rose pourtant cela demeure une réalité des couples et c’est plus ou moins une phase normale qui arrive à tous (parlant du fait que notre relation se refroidisse un tout peu). Ce qui fait la différence c’est comment gérer cette perte de flamme…

Sans trop vous encombrer, on vous propose des outils simples pour rééquilibrer votre relation.

L’amour entre deux êtres est comparable à une plante qu’il faut fréquemment arroser afin de bénéficier de sa splendeur. Passé le cap de « l’amour fou », certains couples ont tendance à s’enliser dans une monotonie qui crée tensions, incompréhensions et désir de rompre dans quelques cas.

1 : Se redécouvrir comme au premier jour…

Dans les débuts d’une relation, chacun se montre sous son meilleur jour, misant pour appâter l’autre, sur ses principales qualités. En cas de baisse de flamme, il est important de revenir à la base, ce qui a fait craquer notre partenaire.

 »Personne n’est parfait », ne vous concentrez pas sur ses défauts (que peut-être vous avez découverts au cours de votre relation) plutôt rappelez-vous de toutes ses qualités pour lesquelles vous l’aimiez.

Revivez vos premiers moments comme si vous vous redécouvriez… Revisitez par exemple votre premier restaurant, le premier plat dégusté ensemble, votre premier cinéma, vos premières blagues. Bref, replongez-vous dans votre passé afin d’en ressortir plus amoureux…

2. Faire des activités à deux…

Il est important pour le couple de songer à se retrouver parfois dans un cadre différent du commun afin de créer un nouvel équilibre.

Pas évident de se retrouver au milieu des enfants et d’autres charges qu’impliquent la vie maritale. Une escapade romantique dans un endroit soft mais invitant à l’amour serait pour ce cas, la bienvenue…

Une activité sportive à pratiquer à deux, un moment au spa pour un sauna ou un massage de qualité sont autant d’occasions de se retrouver…peu importe l’activité tant que vous le faites à deux, ça renforce votre complicité.

3. Un bon relooking…

Parfois, il faut juste une petite touche de fraicheur pour séduire de nouveau son/ sa partenaire.  »Ne vous prenez pas pour acquis… »

Une nouvelle coiffure toute fraîche, de nouveaux vêtements, un nouveau style vestimentaire, une nouvelle mise en forme et le tour est joué…

Et oui ne vous laissez pas aller, avec beaucoup de simplicité et naturel, faites-vous plaisir.

4. La communication pour raviver la flamme

Le ciment du couple est la communication. Or y’a une fuite en avant ‘’un peu naturel’’ à ce niveau …mais vous devriez y faire face au plus tôt, ne laissez pas trainer les choses. Quand on aime, on en parle…et on avance…

Trouver le bon moment, la bonne ambiance, les bonnes conditions et le bon ton en toute intimité et franchise et  »parlez », ça aidera votre couple à aller de l’avant et surtout à se rééquilibrer.

Il est important de discuter sans faux fuyant et sans préjugés de ce qui nous aurait potentiellement éloigné l’un l’autre. La communication est utile autant en temps de crise que lorsque tout va bien.

Mieux vaut prévenir que guérir… À vous de jouer…

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